つわりの症状対策室

つわり対策にはさまざまな方法があります。
つわりの症状も個人差があるので、自分にあった
つわり対策をはやめに見つけておきましょう。

一つ目のつわり対策は、砂糖やミルクを
入れないティーを冷やしておきます。
そのティーに含まれているタンニン酸が、
炎症を鎮めて、吐き気を抑える働きがあります。

二つ目のつわり対策は、カモミールティーです。
カモミールティーを１日に５・６回飲むと
すっきりした気分になるといわれています。

三つ目のつわり対策は、ハーブティーを飲むこと。
妊娠中は、カフェインを含んでいる紅茶や
コーヒーは摂取しすぎるとよくありません。
また、消化にいいハーブティーは、吐き気の症状を
やわらげる効果があります。

四つ目のつわり対策は、アロマセラピーに使う
エッセンシャルオイルのラベンダーオイルなど、
リラックス効果のある香りのオイルを、ハンカチなどに数滴たらします。

五つ目のつわり対策は、水を飲むことです。
１日２リットルの水をのむことをお勧めします。
頭痛で悩んでいる妊婦さんに効果があります。