やってみよう社交ダンス！

ここでは、ブルースの基本動作を紹介します。

【ブルース】
初心者には最も取り組みやすいものです。
音楽はゆるやかな感じで、フィガー（踏型）が簡単です。
フォックスロット曲ではテンポが１分間に30小節ほどであれば踊れます。

○ポーズは男女が正面で向かい合い、体から力を抜きリラックスしてホールドします。
　両足を揃えて、膝を軽く曲げ、男性は右足、女性は左足に体重を乗せます。
　男性は、右手を女性の左肩甲骨の下あたりにあてます。
　女性は右手を軽く握って、顔の横あたりまで手を上げます。
　左手は男性の右腕の付け根の部分に軽く置きます。

○フォア・ステップ
１．
男性：両足を閉じて壁に平行に立つ（Ｌ・Ｏ・Ｄに向いて）右足に体重を乗せる。
女性：両足を閉じて壁に平行に立つ（Ｌ・Ｏ・Ｄに背面にして）左足に体重を乗せる。

２．スロー（Ｓ）
男性：左足を前進へステップ
女性：右足を後退へステップ

３．スロー（Ｓ）
男性：右足をさらに前進へステップ
女性：左足をさらに前進へステップ

４．クイック（Ｑ）
男性：左足を左横に開いてステップ
女性：右足を右横に開いてステップ

５．クイック（Ｑ）
男性：右足を左足の横に閉じてステップ
女性：左足を右足の横に閉じてステップ