メカニズムを理解して痩せる!Top >  やせるメカニズム >  やせるメカニズム

やせるメカニズム

スポンサードリンク

世の中には「やせたい」と思う人がたくさんいます。

人により、今よりやせたいと思う理由は様々でしょうが、それではいったい望みどおりに、しかも健康的にやせるためには、どのようにしたらいいのでしょうか。

真のダイエットとは、ただ細くなることだけを意味するのではなく、スリムになるとともに美しさを伴わなければなりません。
さらに、一時的にやせた状態になるだけでなく、その後もそのままでいられるようでなければ、本当のダイエットができたことにはなりません。

ダイエット後に体重が戻ってしまう、いわゆるリバウンドを起こさないためには、ただやみくもに体重を減らすのではなく、脂肪を減らすことこそを考えなければなりません。


まずやせるためのメカニズムを頭に入れておくこと、それがダイエットを成功させるキーポイントとなるのです。

人間の身体は本来水分が50〜60%、固形成分が20〜30%、脂肪が20〜15%となっています。
この中の脂肪の割合が多くなる状態、すなわち肥満は、運動不足や食べすぎなどが原因になってこの身体の成分のバランスが崩れることで起こるわけです。

この脂肪をなんとかして減らすことこそが、やせたいという望みをかなえることにつながるのです。

体内の脂肪を減らすためには、なんといっても食事をコントロールすることと、運動によって脂肪の燃焼を活発化させることです。

身体を動かして生活するためのエネルギーを使っていく力、すなわち基礎代謝を強化することが、やせるためのメカニズムであり、それには筋肉を作り上げていかなければなりません。


やせたいな・・と思ったときは、やせるメカニズムに合った食事と運動をこころがけることで、健康的なダイエットを成功させましょう。

関連エントリー

メカニズムを理解して痩せる!Top >  やせるメカニズム >  やせるメカニズム