骨盤を矯正して奇麗な体を手に入れましょう

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あなたのためにです。

骨盤が歪むことにより体のバランスが崩れ、頭痛・腰痛・肩こりなどや、太りやすい・疲れやすいといった症状やが発生します

女性の場合は生理不順や不妊、男性の場合は精力減退など、様々な体の不調の原因となります。


まずはあなたの骨盤が歪んているかチェックしてください。

チェック方法は
1.床に何も敷かずに仰向けになる。
2.足をそろえて、両足の力を自然に抜く。
3.かかとが力を入れなくてもくっついているかチェック。
4.つま先の開き具合は同じか、かかとの高さが同じかチェック。

また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを
測ってみましょう。左右の高さが異なっていたら歪みの兆候です。


骨盤が歪んでいた場合は、ストレッチをして骨盤を矯正しましょう。

やり方は
1.足を肩幅に開いて立ち、軽く膝を曲げる。
2.腰に手をあてて、頭を動かさないように腰だけゆっくりと回す。
3.右回りと左回りを交互に、前後左右の動かす大きさを同じにするようにする。

このストレッチは骨盤のバランスを整える事のできる骨盤矯正体操の一つです。

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ポイントはフラダンスのように腰だけ動かし、ゆっくりとバランスよく行う事。

鏡を見ながらへっぴり腰になっていないか、膝が伸びきっていないか、

左右同じ動かし方になっているかを確認するとよいでしょう。