骨盤矯正でゆがみ解消！

▼ 骨盤矯正とは

● 骨盤矯正とは

現代人は骨盤が歪んでいるといわれています。 仕事などにより長時間同じ姿勢でいる場合が多く、 猫背などの姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人が多いそうです。 姿勢の悪さの原因の一つに骨盤のゆがみやひ

▼ 骨盤矯正の方法

● 手軽に骨盤矯正を行う

骨盤矯正は簡単なストレッチを取り入れて 実践することがよいといわれていますが、 そうはいうものの日頃から運動をする習慣のない人には 毎日継続して行うということはなかなか難しいのではないでし

● 骨盤矯正エクササイズ

ヨガは骨盤矯正によいと言われています。 体のバランスは、全身の骨格や筋肉などがお互いに協力して働き、 それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。 つまり、同じ動

● 骨盤のひらきを治す

骨盤のひらきが気になる方（腹筋が弱くヒップが扁平で下半身太り）は、 ゆがみを整える体操の他に、 骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操が必要。 骨盤がひらいている人は姿勢が悪いこ

● 骨盤矯正に効果的なストレッチ

ストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合の効果的な方法を考えてみましょう。 まずはストレッチの仕方の前に 骨盤矯正を行う際の服装について。 楽な動きやすい服装で行えばよいのですが どうせするな

▼ 骨盤矯正のチェック

● 骨盤のゆがみをチェック

骨盤矯正をする前に、 骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。 チェック方法はいくつかありますが、 簡単なものだとまず床に何も敷かずに仰向けになります。 足をそろえて、両足の力を

▼ 骨盤矯正ダイエット

● 骨盤矯正ダイエット

いつの時代も女性の関心から「ダイエット」が外されることはありません。 最近よく耳にする「骨盤矯正ダイエット」もその一つ。 「便秘・下痢・肥満・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠

● 産後に効果的な骨盤矯正ダイエット

産後は下半身が中心にお肉がつきますが、 下半身太りに効果的なのが骨盤矯正。 上半身とのバランスをみた時に下半身が太めに感じる人は、 体重が足の外側にかかっていることが原因。 外側加重とい

▼ 骨盤矯正予防

● 骨盤の歪みを予防するには

骨盤が歪まないように予防するにはどうすればよいでしょうか？ 骨盤が歪む原因のひとつとして、普段の姿勢の悪さが挙げられます。 座っている時、きちんと背筋を伸ばしていますか？ 背中を丸めたよう