加圧トレーニングでトレーニング

加圧トレーニングで効率的にトレーニング！

加圧トレーニングとは、短い時間で身体を鍛えられることが出来る特殊なトレーニング法です。

最近ではダイエットにも利用されています。

加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年もの月日の末に完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。


加圧トレーニングの『加圧』とは、上肢や下肢の付け根の部分に血流制限を施すことにより、血中の圧力を高めることから加圧トレーニングと呼ばれています。

『加圧』をすることにより、軽い運動でも激しい運動と同様の運動効果が得られるようになるというわけです。

その根拠は現代では医学的・科学的にも解明されていますが、もともとは佐藤義昭氏の経験をもとに、みずからの身体を使って研究を重ねていったことから始まります。

佐藤義昭氏は自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていたわけですが、ある日、お寺で長時間正座をしていて脚が痺れたことがありました。
その時に、この痺れは、カーフレイズと呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをやったときと同じでは無いかと気づきました。

つまりは、知らぬうちに正座によって血のめぐりが圧迫されて『加圧』されていたわけですね。

さっそく自転車のチューブなどで脚の付け根を縛ってスクワットなどを試してみたところ、通常以上の効果を得られたというわけなんです。

「血の巡りがよくない」というのは不健康なことだと思われがちですが、正座をしたり、加圧ベルトでしばったりして一時的に血の巡りを止めるのは不健康なことではありません。

むしろ、加圧ベルトを外したときの血行増進にも繋がるのです。

ただし、加圧ベルトをキツク締めすぎたり、長時間締めすぎたりするのはやはり身体によくないので注意が必要です。

ベルトは、初心者用の軽い物からプロ用のものまで種類がありますから、とりあえず最初は初心者用のものなら、やりすぎで身体に害を及ぼすこともないと思います。

入門用の書籍などは1000円から買えますし、最近では加圧を利用したシャツなども販売されているようです。

加圧トレーニングに興味をお持ちになりましたらまずそちらを試してみるのは如何でしょうか？