http://haluc.net/hadaare/ 肌荒れについて紹介します。肌荒れを解消して奇麗な肌を手に入れましょう。 ja Copyright 2008 Sun, 13 Apr 2008 19:12:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 肌荒れにはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。 肌荒れによい栄養素その�@はビタミンＢ２です。 本来このビタミンＢ２は、細胞を生まれ変らせたり、成長を促進させたりする役目も担うのです。 ビタミンＢ２が不足をすると、脂質がスムーズに代謝されないので肌荒れや、疲れ、だるさの原因になります。 主にウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆などに含まれています。 それからふたつめの肌荒れ対策にいい栄養素は、ビタミンＣです。 ビタミンＣが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、しみやシワができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、ストレスも緩和されるのです。 これは柑橘系を中心に果物に含まれます。 そして肌荒れを防ぐ栄養素の三つめはビタミンＥで、これは体に悪影響を及ぼす化成酸素や過酸化脂質が生まれにくする働きがあり、種実類や植物脂に含まれています。 最後に肌荒れにいい栄養素の４つめはコラーゲンで、これはいくつもある細胞のすきまを埋めるという力を持っています。 この栄養素は皮膚の組織を結合させるために必要な成分で、フカヒレやゼラチンといった食品に含まれています。 これら肌荒れによい栄養成分をバランス良く摂ることで肌荒れ対策になります。]]> http://haluc.net/hadaare/2008/04/post_2.html http://haluc.net/hadaare/2008/04/post_2.html 030肌荒れによい栄養素 Sun, 13 Apr 2008 19:12:00 +0900 肌荒れは世の女性の多くが抱える悩みのひとつといえると思いますが、それには種類もあり、また対策もそれぞれにあります。 手が荒れるのを防ぐためには、ゴム手袋をはめることが多いでしょう。 このとき、まずゴム手袋をはめる前に、保湿クリームを塗りましょう。 それからさらに保湿用の手袋をはめ、それからゴム手袋をするようにすると、手荒れには大変効果があります。 またお風呂に入るときに、お湯に木酢液を入れると、これも肌の保湿に役立ちます。 洗顔や、体を洗うときには、朝鮮人参石けんがいいでしょう。 洗顔にはほかに、火山灰の洗顔フォームなどもあり、これも肌荒れを防ぐためには効果があるでしょう。 ワセリンは肌荒れにいいとよくいいますが、寝る前にこれをガーゼに塗ったものをつけるのもいいでしょう。 そのガーゼをつけた後は、包帯やサポーターではずれないように固定すれば、寝ていても安心です。 ハンドクリームやリップクリームは、唇や手荒れを防ぐのには欠かせないものですが、これらを出かけるときにも持ち歩くようにし、気になったときに使うようにするのも予防になります。 肌荒れがひどくなりやすい冬などに備えて、寒くなる前から予防をするようにすることも大切です。 なにをやってもなかなか治らないひどい肌荒れに悩んでいる場合は、専門医に相談した方がいいという場合もあるでしょう。]]> http://haluc.net/hadaare/2008/03/post_1.html http://haluc.net/hadaare/2008/03/post_1.html 020肌荒れ対策グッズ Thu, 13 Mar 2008 12:52:48 +0900 肌荒れという形で現れるものなのです。 その肌荒れの原因と対策を詳しく調べてみました。 ストレスが溜まることで脳の交感神経がストレスホルモンを分泌すると、肌の持つ免疫力が低下して肌のターンオーバー、新陳代謝が必要以上に活発になるわけです。 そうなると、新しい細胞が次から次に生まれては古い細胞が順に剥がれ落ちる、という正常なパターンが崩れてしまうことになるのです。 その上免疫力が低下するということは、皮脂の過剰分泌や、紫外線によるメラニンの増加促進をしてしまうことになり、それが肌荒れを起こすことになるのです。 それからビタミンＢ２が不足すると、正常な細胞が作られなくなるために肌荒れの原因となってしまいます。 必要な栄養素を補うことは、肌荒れ対策に最も大切なことなのです。 近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリもたくさん売られていますが、食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取できるでしょう。 食事面では、１日３食必ず食べるようにすることが肌荒れ対策として気をつける点でしょう。 たとえダイエットをしているときも、毎食栄養のバランスのとれた食事を心がけていれば、痩せることも可能ですし、肌荒れも防げてきれいな肌になれます。 油分も不足してしまっては肌荒れにつながってしまいますが、摂りすぎると油ばかり体に吸収され他の栄養素を吸収できなくなるので気をつけなければなりません。 肌荒れ対策にするためにも、食事を改善し健康な食事を心がけることが大切です。 ]]> http://haluc.net/hadaare/2008/02/post_3.html http://haluc.net/hadaare/2008/02/post_3.html 010肌荒れの原因と対策 Sun, 10 Feb 2008 10:30:32 +0900 肌荒れとは、肌の水分が減ってかさかさになった状態のことです。 空気の乾燥した冬になると、乾燥肌の人が悩まされることが多いようです。 そしてシミやシワなど別のトラブルのきっかけになるのです。 女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少していきます。 皮脂の量が少ないとどうなるのでしょうか？ まず肌から水分が逃げやすくなり、最近などが繁殖しやすくなります。 そして肌の潤いがなくなり、肌荒れの原因となるのです。 目の周りが荒れやすいのは皮膚が薄くて皮脂腺が少ないので肌荒れしやすいです。 また精神的にストレスがかかると、肌がかさついたり、痒みが出たり、ニキビができたりして肌荒れがおこるこがあります。 ストレスは免疫力を低下させたり、ホルモンバランスを乱すなどの影響をおよぼすので、それらが皮膚に影響して肌荒れがおこりいます。 また、ストレスから、眠れなくなったり、食事が乱れることでも肌荒れが起こります。 皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンです。 それが減少すると角層が乾燥してひび割れた状態になるので、肌荒れがおこります。 暖かい季節には、湿度も高いうえに汗もかくので、 肌の潤いが比較的保てますが、寒い季節には汗もかかず空気も乾燥するので、肌荒れ が起きやすくなるのです。 洗顔の仕方ですが、熱いお湯で洗うのは皮膚の脂肪がかなり落ちてしまうので避けましょう。 まずぬるま湯で洗い、最後に水で洗います。 これが肌荒れ対策になる洗顔方法です。 こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、肌荒れ予防になるのです。]]> http://haluc.net/hadaare/2008/01/post.html http://haluc.net/hadaare/2008/01/post.html 010肌荒れの原因と対策 Fri, 18 Jan 2008 06:33:36 +0900