ダイエット！その前に！

やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、正しいダイエットとはどういうものなのか知っていますか。

実は体重そのものが減るだけでは、ダイエットができているとはいえないのです。

美しく痩せる、そして健康的に痩せること。

これが本当のダイエットであり、またそれを維持することが重要です。

まずは「体の余分な脂肪を減らす」ということが大切です。

これが「やせる」ということです。

主に水分・固形成分・脂肪が人間の身体を作っている成分ですが、このバランスが崩れたときに身体によくないことがおこるのです。

食べすぎや運動不足が続くと身体の中の脂肪の割合が高くなり「肥満」となります。

この「肥満」は生活習慣病のもとになります。

見た目はとてもスマートでも「肥満」といえる場合があります。

それは体脂肪が多い状態で「隠れ肥満」と呼ばれています。

正しいダイエットとはこの体脂肪率を正常に戻すことです。

脂肪細胞のなかに食べ物からの糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが蓄積されたものがあります。

それが体脂肪なのです。

思春期以降にこの脂肪細胞の数は減らすことはできません。

小さいころにその数は決定してしまうのです。

この脂肪細胞と体脂肪が多いか少ないかは関係しますので、幼少期の肥満には注意しなければなりません。

体脂肪の増加を抑えることが病気を防ぐことにもつながります。

やせたい人はまず体脂肪を減らすことを目標にしてみましょう。