ダイエット！その前に！

若い人たちの多くは女性はもちろんのこと男性も痩せたいと願っているのではないのでしょうか。

テレビや雑誌で見るスマートなモデルさんにあこがれたり、そこで見られる服装がほしいと願ったり、女性は特にそんな夢をいつも抱いています。

日本の女性は世界の中では、やせているという言葉にとても敏感で、他の国の人から見ると決して太っていないようなのに、やせたいと願っていることを不思議に思われているようです。

そんな中で、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在している場合も見られます。

美しい姿は、健康的な体にこそ存在するものですが、世に氾濫するダイエットの情報には、大切な何かが欠けてしまっているものも少なからずあるようです。

食べることは太ることだという一種の脅迫感が身についてしまい、病気につながるということもあるようです。

食べながらやせるということは、そんなに簡単ではないだろうと思われがちですが、実行することは必ずできるのです。

自分が本当に太っているかどうか、まずはＢＭＩ指数という肥満度指数を求める計算式などを利用して調べてみるといいでしょう。

ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）この式によってまずは自分自身を客観的に見てみましょう。

数字が出たら、２０以下の人は痩せ気味、２４以下の人は標準、２６．５以下の人はやや肥満、２６．９以上の人は肥満という見方をします。

どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法を探しましょう。

ガリガリに痩せるのが本来の理想の姿ではないはずです。