簡単健康ダイエット！

ダイエットをはじめる前に注意したいポイントについて紹介します。

世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、
外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして？」と
思われているようです。

それにも関わらず、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れていて、
中には大変危険なもの、健康に害のあるものも存在していることもあります。

その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、
それを見失うことも少なくありません。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、
体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらダイエットを止めるという事も、
きちんと考えておきましょう。

短期ダイエットをはじめる前に、今の自分を確認することが必要です。
確認方法は、ＢＭＩ指数というものです。
男女共通の肥満度を求める計算式。

ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）

計算結果の数値によって、肥満度が分ります。
数値が、２０以下の時は痩せている、２４以下の時は標準、
２６．５以下の時はやや肥満、２６．６以上の時は肥満ということになります。