http://haluc.net/condoroitin/ コンドロイチンとグルコサミンについて紹介します。 ja Copyright 2008 Sat, 15 Mar 2008 19:50:24 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss コンドロイチンは関節組織を保持し、関節の円滑な動きを助ける作用があります。 骨と骨が連結される部分は周りを軟骨が覆っており、その軟骨が触れ合うところには関節液があって、ヒアルロン酸がたっぷり入っています。 骨と骨が触れる関節の部分の摩擦を抑えるためには、軟骨がなめらかに接触できるといいのです。 激しい運動をしても関節を痛めることなく使うことができます。 しかし歳をとるとだんだんコンドロイチンが減少し、その機能も衰えて、軟骨のクッションの役目をする力も落ちていくのです。 コンドロイチン不足で軟骨がすり減ると骨と骨とか当たるようになり関節が痛むようになります。 骨同士が直接ぶつかると、骨を覆っている骨膜が過敏になり、関節の痛みを起こしてしまうのです。 体の中で関節といえるところは腰や腕などいろいろあり、体を動かすうえで重要な働きをしているのです。 体の中でコンドロイチンが充分に合成できなくなると、関節の痛みを起こすようになります。 コンドロイチン不足になっても、再びコンドロイチンを補うことで元の状態を取り戻すことができます。 コンドロイチンの痛みを抑える働きは、痛みの元である物質に直接取り付くことです。 コンドロイチンは、関節液を補給することで関節細胞に働きかけ、炎症を抑える力も持っています。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_7.html http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_7.html 080関節痛とコンドロイチン Sat, 15 Mar 2008 19:50:24 +0900 コンドロイチンは水分を維持する役目を持っています。 保水力は一対数百ともいい、10グラムのコンドロイチンは数リットルの水分を蓄えることができるのです。 人間は、生まれた時には豊富な水分を体内に保持しています。 赤ちゃんの肌がすべすべしていることや、若い人の肌がしみやしわになりにくいということも、すべてコンドロイチンとヒアルロン酸が体内の水分を保持しているからです。 歳をとるにつれ体の中の水分は減少するため、肌は潤いを失ってしわもできやすくなり、内臓の水分さえ減少することで免疫力が低下してしまいます。 体内水分量は、若い男性で６０％あり、女性ならば５０％あるといわれています。 ところが体の水分は成長と共に少しずつ失われ、お肌の曲がり角と呼ばれる25歳頃から老化現象が目立ってきます。 歳をとって60歳も超えるようになると、水分量は男性が５０％、女性が４５％にまで減っていきます。 これは体内のコンドロイチンが、やはり歳を重ねるごとに減少していくからだということができます。 人も20歳を超えるとコンドロイチンは減り始め、50歳頃では必要な量のわずか５％となってしまいます。 体内の水分が失われてしまうと皮膚のハリがなくなるだけでなく、臓器の働きや血液の循環にも影響が出ます。 健康な体を維持していくためにも、体の水分を保つようにしていかなければなりません。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_6.html http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_6.html 070コンドロイチンと体の水分 Thu, 13 Mar 2008 15:50:24 +0900 コンドロイチンの正式な名前は、コンドロイチン硫酸ナトリウムといいます。 ギリシャ語のコンドロスという言葉が由来で、軟骨を意味しています。 その名前から想像できるように、コンドロイチンは関節の軟骨に主に含まれており、ヒアルロン酸やたんぱく質といっしょに軟骨のぶつかり合いを緩和する役目をしています。 コンドロイチンはその他にも皮膚の結合組織や脳などのあらゆる組織に広く存在しています。 コンドロイチンは角膜を保護するときや、関節痛や腰痛、また五十肩などの病気をなおするためなど、医薬品として幅広く使われているのです。 コンドロイチンの効果は、皮膚を保湿したり関節を正常に保ったりするため、健康食品としても利用されています。 人の体以外の自然のものの中では、なめこ、オクラ、それから山芋や納豆などの食品にコンドロイチンは存在しています。 吸収率の点からいうと植物性の食品より動物性の食品の方がいいのですが、動物性の食品に含まれているものはサメや鶏の軟骨、それからフカヒレ、ドジョウ、ウナギなどあまり頻繁には食べないものにしかコンドロイチンは含まれていません。 その上含まれているコンドロイチンは微量なため、体内に吸収させるためにはその食品を大量に摂らなければなりません。 そんな難しい方法で摂るよりは、サプリメントなどのほうが便利です。 サプリメントは以前は牛や鯨から取ったものを原料としていましたが、捕鯨が禁止され、ＢＳＥの問題もあがりました。 現在はサメからの抽出がコンドロイチンの主たるものになっています。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_5.html http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_5.html 060コンドロイチンの特徴 Tue, 11 Mar 2008 17:31:12 +0900 グルコサミンは副作用がない奇跡的な成分ですが、加齢などによってグルコサミンが不足してくると関節炎になりやすくなります。 それでは関節炎という病気はどういうものかというと、それは関節に関わる病気一般を指すものと思っていいでしょう。 またその種類は１００種以上にもおよび、関節に与える損傷の種類によって炎症性と悪化症にわけられます。 炎症性関節炎というのはリューマチや痛風もふくまれ、関節のまわりの結合組織の炎症も入ります。 変形性関節症のような、なにかの直接的な要因があって起こる外傷性関節炎は、悪化性関節炎の中に入ります。 関節炎にかかりやすい人は体重が重すぎる人、姿勢が悪い人、遺伝、長時間にわたる激しい手作業をしている人などです。 こういう要因に心当たりがある人は、サプリなどでグルコサミンやコンドロイチンを摂取するといいでしょう。 発生しやすい箇所は指、背骨下部、股関節、膝などが一般的で、治療は鎮痛剤で痛みを抑えるしか方法はほとんどないといわれていますが、この鎮痛剤のせいで症状が悪化すると唱える専門家もいます。 こんなときに治療薬として登場するのがグルコサミンで、副作用がほとんどないグルコサミンは、まさしく救世主といえます。 関節のクッションの役目をしている軟骨と自然に溶け込める成分であるため、軟骨を傷つけたり、関節炎を悪くする心配はありません。 グルコサミンはとても自然な形で軟骨の壁を作る過程を刺激し、またコンドロイチンは古い軟骨の破壊を抑えてくれるのです。 関節炎に、グルコサミンとコンドロイチンがいかに効果的な働きをするかがおわかりいただけたでしょう。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_4.html http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_4.html 050関節炎とグルコサミン Sun, 09 Mar 2008 19:12:00 +0900 グルコサミンには、どんな力が備わっているのでしょうか。 私たちは歳をとると関節が変形しやすくなります。 関節の痛みは、５０代になると増え始め、それが６０代になるとなんと８０％を越える人がひざや腰、また脊髄などに痛みなど何かしら違和感を持つようになるといわれています。 中でも少し歩くだけでも膝が痛いとか、階段の上り下りがつらいなどの症状は変形性膝関節症といわれるものです。 この症状が悪化すると、普段の生活でも辛くなる場合があり、さらに膝に水がたまることもあるのです。 こんなときグルコサミンを摂ると、そんな関節の痛みを緩和することができます。 変形関節症は、長い年月にわたりずっと使われてきた関節が、その摩擦により間にある軟骨をすり減らしてしまい、起こってしまう症状のことなのです。 グルコサミンは新しい軟骨の形成を促し、変形関節症の進行食い止めてくれ、それどころか改善にむかう場合もあるのです。 グルコサミンは軟骨の主成分であるため、それが加えられることで軟骨が元に戻り、痛みのあった関節を修復してくれるというわけです。 グルコサミンは、飲みだして半月もたてば、たいていその効果を感じ始めるようです。 しかし、変形関節症は痛みが取り除かれたとしても、病気そのものが完治したわけではありません。 長期間にわたってこのグルコサミンを飲み続ければ、時間がかかっても軟骨は再生されていくでしょう。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_3.html http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_3.html 030グルコサミンの効果 Fri, 07 Mar 2008 20:52:48 +0900 グルコサミンというのがあります。 薬局などで「グルコサミン配合」と書かれたものが売られているのを目にすることがよくあります。 グルコサミンとは軟骨を生成する成分のひとつで、アミノ糖、つまり糖とアミノ酸が結合したものです。 このグルコサミンはもともと人間の体の中にあるものですが、年齢とともに減少していってしまいます。 そしてどうしてもグルコサミンが不足しがちになるのです。 それをどこかで食い止めるには、グルコサミンを外から摂るようにするしかないのです。 食品から摂れればそれに越したことはありませんが、実はごく微量しかないため、サプリメントがいいでしょう。 グルコサミンを摂取するときは、それだけでなくコンドロイチンも一緒のほうがさらに高い効果を得ることができるといわれています。 そうすると関節にとっては緩和剤になるといいます。 健康食品やサプリメントとして摂るのであれば、コンドロイチンも配合されていて、コンドロイチンが1日１５００ｍｇ以上摂れるようなものだといいでしょう。 歳をとるにつれ、階段を上ったりするのが辛くなり、それは関節が痛くなるからだといいます。 歳をとっても軽やかに動き回るためには、グルコサミンやコンドロイチンをいつも補給するようにしていると、それが大きな助けになるでしょう。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_2.html http://haluc.net/condoroitin/2008/03/post_2.html 040グルコサミンのサプリメント Wed, 05 Mar 2008 21:13:36 +0900 コンドロイチンとはいったいどんなものなのでしょうか。 コンドロイチンという言葉は、もともとギリシャ語で「軟骨のもと」という意味を表しています。 加熱するとジェル状になる性質を持っている「ムコ多糖類」の一種です。 ちなみに｢ムコ多糖類」とは、人間の肌の奥に存在する真皮を作り出す成分のひとつで、｢粘りを持った多糖」という意味を持っています。 人間の体においては骨と骨をつなぐ軟骨の部分に存在し、そのねばねばした粘性が、骨同士が摩擦しないように、クッションのような役目を果たしています。 その他眼球や、角膜・皮膚・肝臓・腎臓などにも多く含まれており、約60兆個もある細胞ひとつひとつを繋げる役割もあります。 また他の働きとして、体内の水分をコントロールするというものもあります。 それはコンドロイチンが、非常に高い保水力を持っているという証です。 このような性質が生かされて、哺乳類や魚の軟骨から抽出され、さらに精製され、化粧品やサプリメントに使われるコンドロイチンが生まれているようです。 その中で特にサメの軟骨由来のものが多く作られています。 その安全性はアメリカ食品医薬品局でも認められています。 このような大切な働きをするコンドロイチンは、私たちの健康を推進するものとして、これからまだまだ必要とされていくのではないでしょうか。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/01/post.html http://haluc.net/condoroitin/2008/01/post.html 010コンドロイチンとは Fri, 18 Jan 2008 18:15:49 +0900 コンドロイチンを、毎日の食事で補っていこうとすると、どんなものから摂ることができるのでしょうか。 それはコンドロイチンが持っている性質、つまりねばねばした食品に含まれているのです。 たとえていえば納豆、オクラ、それから山芋や海草などで、このような粘粘の食品なら、それが植物性でも動物性でも、コンドロイチンが含まれると思ってもいいでしょう。 ただし、動物性の食品、たとえばうなぎ、すっぽん、フカひれ、どじょうなどのコンドロイチンは植物性のものより比較的吸収率が高いようです。 日本で古くから食されているものには、このねばねばしたものが多く、これも昔の人々が日ごろから健康につながるものを食べていたという証なのかもしれません。 「ねばねばしたものは精がつく」とは昔から言われている言葉で、こんなことからもその事実が伺えます。 ただその含有量を考えると、それはさほど多いものではないのです。 食品から摂り入れるには、常にそのことを頭に入れて食事を考える必要があります。 このような食品を毎日の食事に取り入れていくことは、なかなか困難なことかもしれません。 サプリメントや医薬品でコンドロイチンを補うほうが簡単かもしれません。 サプリメントというと高価なものをイメージしがちですが、コンドロイチンはそれほど高くないものもあり、1月分で2000円もかからないものからあるようです。 毎日の食事でももちろん努めて取り入れるようにして、さらにサプリで補うようにするのが一番いいかもしれません。]]> http://haluc.net/condoroitin/2008/01/post_1.html http://haluc.net/condoroitin/2008/01/post_1.html 020コンドロイチンを補う食品 Wed, 16 Jan 2008 17:31:12 +0900