http://haluc.net/cellulite/ 気になる脂肪とセルライトについて解説します。にくい脂肪とセルライトをどうしたらやっつけられるか？ ja Copyright 2008 Tue, 13 May 2008 09:22:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 一旦できあがってしまった太もものセルライトは、そう簡単に取り除けるものではありません。 セルライトはそのままにしておくと、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。 またむくみや、冷え性などの症状が悪化する可能性があります。 太ももなどのセルライトを増やさないためには、定期的に体を動かす事が一番良い方法です。 けれども毎日の運動が難しい場合は、体を内側からも、外側からも冷やさないようにすることが大事です。 血行が悪いのをよくするためには、まずお風呂に入ったときに体をよく温めることです。 そして同時に太ももをしっかりマッサージすることで、セルライトを増やすことは防げます。 また水分をしっかり摂るようにして、老廃物を排出しやすい体にしなければなりません。 規則正しい生活も重要なポイントです。 偏らない食生活をするのも効果的です。 塩分の多い食事も、太もものセルライトを増やすことにつながるので、できるだけ塩分は抑えた食事を心がけるようにしましょう。 太もものセルライトを増やさない方法は、このように定期的な運動をし、体を冷やさないよう気をつけ、規則正しい生活を心がけることです。 http://haluc.net/cellulite/2008/05/post_3.html http://haluc.net/cellulite/2008/05/post_3.html 040太もものセルライト Tue, 13 May 2008 09:22:00 +0900 セルライトの原因としてあげられるものは様々あります。 セルライトはとにかく血行が悪くなることによって生成されます。 その血行が悪くなる原因として「運動不足」「加齢」があげられるのです。 身体の「むくみ」や「冷え」も血行が悪くなることにつながってしまうことがあります。 セルライトができやすい部分が「太もも」「お尻」など下半身に集中しているのも、下半身の血行が悪いためです。 そして脂肪細胞というものがセルライトのできる原因に大きく関係してきます。 この脂肪細胞とは体内での脂肪の合成、分解、蓄積を行うものです。 脂肪細胞の脂肪蓄積量が増加すると体脂肪率が上がっていきます。 それが肥満の原因です。 そして脂肪細胞は細胞の数がいったん増えてしまうと、ほとんど減ることがないのです。 これが他の細胞と違うところです。 ダイエットによって見た目は痩せても脂肪細胞の数は減らないのです。 ですからセルライトの除去はずっと継続的にしなければならないのです。 そして脂肪細胞というものは若いときだけではなく、ある程度の年齢になっても増殖することがわかっています。 大人の女性は運動不足になりがちですから、セルライトができやすいとうのもうなずけることです。 セルライトを解消する対策をするためには、このようないろいろな原因をふまえ考えていくことが重要だといえるでしょう。]]> http://haluc.net/cellulite/2008/03/post_2.html http://haluc.net/cellulite/2008/03/post_2.html 030セルライトの原因 Wed, 26 Mar 2008 14:22:48 +0900 セルライトです。 脂肪の放出や貯蔵を機能をになっているものをレセプターといいます。 脂肪細胞にこのレセプター（受容体）があるのです。 脂肪が増えたり減ったりするのはこのレセプターが機能しているから。 男性と比べて女性の場合は脂肪細胞の中に、このレセプターが下半身に多く配置されているので、 特に太ももは太りやすく、痩せにくいのです。 太ももの脂肪細胞には、脂肪放出レセプターが１つなのに対して、貯蔵レセプターが６つあります。 その結果、脂肪を放出するより、脂肪を貯蓄するほうが圧倒的に多くなっていることを意味しているのです。 脂肪を蓄える機能が圧倒的に強いので、当然太ももなどは、太りやすく、痩せにくいというわけです。 体の構造上、太ももを含んだ下半身はセルライトが一番できやすい部分なのです。 以上のことから、下半身と上半身とは脂肪に対する貯蔵、放出の機能が逆になるので、太りにくく、痩せやすいのです。]]> http://haluc.net/cellulite/2008/03/post_1.html http://haluc.net/cellulite/2008/03/post_1.html 020セルライトのつきやすい場所 Mon, 17 Mar 2008 13:07:48 +0900 セルライトを作らないための予防法には、どういうものがあるでしょうか。 それは生活習慣を改善すること、まずこれがセルライト予防には大切なことです。 セルライトができるのは、脂肪と老廃物が融合されるためなので、とにかく食生活を太らないものへと改善し、適度な運動で血液の循環を促進させることです。 セルライトの生成を防ぐには、太ももやお尻といったセルライトができやすいところをしっかりマッサージし、血行をよくするといいのです。 セルライトを予防するための市販の商品もたくさん売られています。 手軽な商品として、ストッキングや靴下、下着などがあり、セルライトができる原因となるむくみを予防する構造になっています。 そしてセルライトのもうひとつの要因、冷え性を防ぐことも必要で、そんな冷えを解消する商品も利用したいものです。 食生活では食品添加物が問題で、体の中では老廃物となってセルライトの原因となるむくみを起こしやすいので、できる限りとらないように気をつけることが大切です。 糖分・脂肪分の摂りすぎにも注意が必要で、スナック菓子やレトルト食品などには糖分や脂肪分が大量に含まれているので避けましょう。 無添加の自然食品を利用することで、バランスの取れた食生活を心がけると、それがセルライトの予防になるのです。 セルライトの生成を防ぐには、適度に運動をしたり規則正しい生活を心がけるなど、体のためになる事柄ばかりなのです。 美しくなるために、そして健康的になるためにも、ぜひ実践したいことですね。 ]]> http://haluc.net/cellulite/2008/02/post_5.html http://haluc.net/cellulite/2008/02/post_5.html 060セルライトの予防 Sun, 10 Feb 2008 12:22:54 +0900 セルライトと呼ばれるものです。 原因は血行不良が皮下組織で起こったことが原因です。 それから、セルライトは妊娠線とも呼ばれます。 皮下組織が急激に増大することで起こります。 たとえば、妊娠時の胎児の成長や急に太ったりした脂肪が要因です。 結果的に体重は増加傾向になりがちです。 セルライトの出来やすい部分は、皮下脂肪の多い下半身部分。 下半身はお尻や太ももなど、上半身は二の腕に多いといわれます。 体脂肪の多い人も同様です。 太ももなどにセルライトが出来る人はたくさんいます。 代謝の低下や血行不良が原因ですので、肥満が原因とは一概にはいえません。 脂肪の多い皮膚の部分にボコボコしたものがあれば、それがセルライトです。 脂肪とセルライトは同じことと思っている人もたくさんいると思います。 実はセルライトは脂肪そのものではありません。 リンパの流れが滞り、血流が悪くなったりすることによる、脂肪細胞の変性した状態のことをセルライトと言います。 脂肪とセルライトは同じものだと思っていた人は本当に驚きの事実となりますね。]]> http://haluc.net/cellulite/2008/01/post.html http://haluc.net/cellulite/2008/01/post.html 010セルライトとは Fri, 25 Jan 2008 13:33:36 +0900 セルライトの原因は、運動不足や代謝機能が低下することにより、脂肪がつきやすくなるからだと考えられています。 この代謝機能の低下はくせもので、老廃物が体内に蓄積しやすい状態を作ってしまうので、特に気をつける必要があります。 古い皮下脂肪が運動不足や代謝機能の低下を理由に体内に蓄積されていき、セルライトが作られてしまいます。 女性の更年期はホルモンバランスが乱れやすく、この時期も注意が必要です。 この時期は特に代謝機能が乱れやすく、セルライトが作られやすい状態に陥りがちなのです。 また、他にセルライトを作りやすい要因として、血行不良やむくみ、冷え性などがあげられます。 血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物が体内に残りやすくなります。 もとから冷え性やむくみやすい体質だという人は、抹消時間が悪いので、それほど太っていないという場合でも注意が必要です。 太ももなどの下半身は血液の流れがどうしても悪くなってしまうので、セルライトが出来やすくなっています。 さらに、老化もセルライトに関係があります。 子どもの太ももなどにセルライトがある場合はあまりありませんが、大人になるとできるようになる傾向があるのです。 これは老化のせいで代謝機能が徐々に低下しているせいで、どうしてもそのために太ももにセルライトができやすくなるのです。]]> http://haluc.net/cellulite/2008/01/post_4.html http://haluc.net/cellulite/2008/01/post_4.html 050太ももセルライトの原因 Thu, 10 Jan 2008 17:31:12 +0900