バランス・ばらんす・バランスボール!について

バランスボールの効果的な方法を紹介。ダイエット・ストレッチ・健康管理に正しいバランスボールのエクササイズ方法を解説!

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バランス・ばらんす・バランスボール!カテゴリー項目一覧

▼ バランスボールとは

● バランスボールとは

バランスボールとは大きめのゴムボールを使うエクササイズのこと。 最近はフィットネスクラブなど、いろいろな場所で行われています。 ここでは、バランスボールの効果、 エクササイズなどを紹介しま

▼ バランスボールの使い方

● バランスボールで腹筋を鍛える

ここではバランスボールでの腹筋の鍛え方を紹介します。 まず足がしっかり床につくようボールに座る。 膝の角度が90度になるように。 ボールが背中の上の方へ行くと体勢がつらくなります。 適度に

● バランスボールの効果的な使用方法

バランスボールを効果的に 使用するためのポイントを紹介します。 ・勢いを付けて使用しない事。 急激な運動をすると腰に負担がかかってしまい逆効果。 ・バランスボールでのストレッチは最低3ヶ月

▼ バランスボールでダイエット

● バランスボールダイエット

バランスボールはダイエットにも効果的。 ここではバランスボールの効果と ダイエットに効くトレーニング方法を紹介します。 ◆バランスボールの効果 バランスボールを使うことによって インナ?マ

▼ バランスボールで姿勢矯正

● バランスボールでゆがみ解消

バランスボールを使って体のゆがみを解消しましょう。 人間の身体は左右ありますが、動きは左右対称ではありません。 立ったり座ったりあらゆる動きに偏りがあります。 手には右利きと左利きがあるよ